Folosim cookies pentru a îmbunătăți experiența dvs. pe site.
La PureNest, credem că vârsta este doar un număr. Programele noastre de yoga sunt special concepute pentru adulții de 55+ ani, oferind o abordare blândă și adaptată pentru a vă ajuta să vă reconectați cu energia interioară și să găsiți echilibrul perfect între corp și minte.
Colaborăm cu instituții medicale și educaționale de prestigiu din România pentru a vă oferi cea mai bună experiență de yoga adaptată nevoilor dvs.
Parteneriat cu clinici specializate în sănătatea seniorilor pentru monitorizarea progresului.
Echipa noastră este formată din instructori cu certificări internaționale în yoga terapeutică.
Colaborare cu universități pentru dezvoltarea metodelor inovative de yoga pentru seniori.
Exerciții blânde care ajută la menținerea și îmbunătățirea mobilității naturale.
Programe adaptate pentru menținerea tonusului muscular în siguranță.
Exerciții speciale pentru îmbunătățirea stabilității și coordonării.
Tehnici de respirație și meditație pentru o stare de calm și echilibru.
Practici de relaxare care contribuie la un somn mai odihnitor și refăcător.
Redescoperirea energiei naturale și a entuziasmului pentru viață.
Un program complet de yoga adaptat nevoilor și ritmului dvs. de viață, cu opțiuni flexibile pentru o experiență personalizată.
Program de bază cu toate elementele esențiale
1-on-1 cu instructor
Teme specializate
Analiză personalizată
Prima săptămână de încercare gratuită
Program dinamic pentru cei cu energie și dorința de explorare.
Abordare blândă și focalizată pe echilibru și flexibilitate.
Yoga pe scaun și exerciții adaptate pentru confort maxim.
Descoperiți articole utile despre yoga, sănătate holistică și stilul de viață echilibrat pentru seniori.
Începeți ziua cu tehnici simple de respirație care vă vor reda energia și vitalitatea naturală, perfect adaptate pentru rutina matinală a seniorilor.
Descoperiți cum puteți practica yoga chiar și de pe scaun, cu exerciții eficiente pentru îmbunătățirea flexibilității și reducerea tensiunii.
Primești ghidul nostru complet "Yoga după 55" la înscriere - 50 de pagini cu exerciții, sfaturi și planuri personalizate.
Descarcă GratuitVedeți cum membrii comunității PureNest evoluează săptămână cu săptămână și inspirați-vă din călătoria lor către sănătate și echilibru.
Grupa 65-70 ani a atins o medie de 4,2 sesiuni pe săptămână, depășind obiectivul inițial!
Familiarizarea cu exercițiile de bază și tehnicile de respirație. Întâlnirea cu instructorul și stabilirea obiectivelor personale.
Primele îmbunătățiri în flexibilitate și echilibru. Creșterea încrederii în mișcare și dezvoltarea rutinei zilnice.
Îmbunătățiri notabile în postura și coordonare. Reducerea tensiunilor și creșterea nivelului de energie zilnic.
Transformare completă în starea de bine. Yoga devine parte naturală din rutina zilnică. Inspirarea altor membri din comunitate.
Dintre membrii noștri activi, 94% raportează îmbunătățiri semnificative în calitatea vieții după 3 luni de practică.
"După 3 luni cu PureNest, mă simt ca o persoană nouă. Energia mea de dimineață s-a îmbunătățit enorm și mă bucur din nou de activitățile zilnice. Instructorii sunt minunați!"
"Nu am crezut niciodată că yoga este pentru mine, dar programul este atât de bine adaptat încât mă simt confortabil și în siguranță. Echilibrul meu s-a îmbunătățit considerabil."
Faceți primul pas către o viață mai echilibrată și energică. Completați formularul de mai jos și vă vom contacta pentru a programa prima sesiune gratuită.
Găsiți răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre de yoga pentru seniori.
Absolut! Programele noastre sunt special adaptate pentru adulții de 55+ ani și sunt dezvoltate în colaborare cu specialiști în sănătatea seniorilor. Toate exercițiile sunt blânde, progresive și pot fi modificate în funcție de nevoile individuale. Instructorii noștri sunt formați să recunoască limitele fiecărui participant și să ofere variante adaptate pentru toate nivelurile de mobilitate.
Nu este necesară nicio experiență anterioară! Programele noastre sunt concepute pentru a fi accesibile tuturor, indiferent de nivelul de pregătire. Începem cu exerciții foarte simple și progresăm gradual. Fiecare participant primește atenție individualizată pentru a se asigura că se simte confortabil și în siguranță în timpul practicii.
Majoritatea participanților observă îmbunătățiri în relaxare și starea de bine după prima săptămână. Beneficiile fizice, cum ar fi îmbunătățirea flexibilității și echilibrului, devin vizibile de obicei după 3-4 săptămâni de practică regulată. Fiecare persoană progresează în propriul ritm, iar instructorii noștri vă vor ghida pas cu pas în această călătorie.
Furnizăm toate echipamentele necesare: saltele de yoga, perne de sprijin, benzi elastice și scaune pentru exercițiile adaptate. Vă recomandăm să veniți îmbrăcați confortabil, în haine care permit mișcarea liberă. Apa și prosoapele sunt disponibile în centrele noastre. Pentru sesiunile online, vă oferim o listă cu echipamente simple pe care le puteți găsi în casă.
Da, oferim sesiuni live online pentru cei care preferă să practice acasă.
Avem programe special adaptate pentru toate nivelurile de mobilitate, inclusiv yoga pe scaun.
Sesiunile durează între 45-60 de minute, incluind relaxarea finală.
Oferim o săptămână de încercare gratuită pentru toți participanții noi.